برنامج “ما” على قناة “روسيا 1” الطبيب الشهير يوري Belenkov ، نائب رئيس الجمعية الروسية القلب أكاديمي راس ، مدير عيادة مستشفى العلاج no 1 كلية الطب من أول موسكو الطبية الحكومية جامعة سميت I. M. Sechenov الذين تثق بهم الصحة أن سياسة روسيا والعالم ، تكلم عن من المفيد تناول زيت السمك الذي ينبغي التعامل معها بحذر.
وقال أنا متأكد من أن العديد تذكر الدهنية والأصفر ليست جيدة جدا رائحة السائل الذي قبل بضعة عقود “سكب” في الأطفال.
منذ فترة طويلة محل ما يسمى أوميغا 3 الأحماض الدهنية غير المشبعة, التي تشارك في عمليات التمثيل الغذائي وتنظيم الجهاز المناعي البشري.
الدخول إلى الجسم مع الطعام ، فهي جزء لا يتجزأ من بنية الأغشية الخلوية. والنتيجة هي تنشيط الخلايا ، وتحسين التغذية والتمثيل الغذائي.
هذا هو المهم وخاصة بالنسبة خلايا القلب والدماغ التي هي دائما تحت الحمل.
إذا كنت تتحدث عن المنتجات الغنية بـ “أوميغا-3” ، هو أساسا الأسماك الزيتية مثل السلمون.
منذ الأحماض الدهنية غير المشبعة لا يتم تصنيعه في الجسم ، يجب القيام بانتظام من الخارج.
فهي ضرورية خصوصا في أمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على مستوى الكوليسترول في الدم. إذا كانت مستويات الكوليسترول في الدم من 5.2 5.7, لا يمكننا الاعتماد فقط على “أوميغا-3” ، ولكن إذا كانت النتيجة هي 7 وما فوق ، إلا أنه لن يكون كافيا – كنت لا تزال بحاجة الستاتين ، يقول الدكتور Belenkov.
ولكن من أجل تقليل الجرعة ، فمن الضروري إضافة “أوميغا-3”.
إذا كان لديك هشاشة العظام, ثم قال الطبيب “فيتامين د و الكالسيوم وحدها لن أدخل العظام.”
من هنا ، بالإضافة إلى الكالسيوم و فيتامين د يجب أن تؤخذ والأحماض الدهنية غير المشبعة ، ينصح الدكتور Belenkov. كما أنها تدعم جهاز المناعة ، وظائف الجهاز العصبي المركزي.
أوصى قبولهم إلى مجموعة متنوعة من أنواع السرطان.
في نفس الوقت Belenkov تنفي شائعات بأن “أوميغا-3” يزعم أن يسبب مجموعة متنوعة من أنواع السرطان.
“لا أحد أظهر” يقول الطبيب.
وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الفوائد للشعر و الجلد و الأظافر ، أقول الضيوف في الاستوديو البرنامج.
واضاف”هذا هو كل شيء جيد جدا ولكن تحتاج إلى ساعتي الكولسترول ،” ويشير الدكتور Belenkov.
“إذا مستقرة مؤشرات الكولسترول, ضغط الدم الجلوكوز — سوف تستفيد فقط. كل ما هو جيد في الاعتدال ، جرعة زائدة من “أوميغا-3″ هو أيضا ممكن” ، — يحذر الطبيب.
جرعة زائدة من أعراض الغثيان وفقدان الشهية وانتفاخ البطن (الانتفاخ).
اليوم “أوميغا-3” يجب أن تأخذ 500 ملليغرام إلى جرام ونصف ، يقول الدكتور Belenkov.
كما يحذر من أن هناك s��إلى المرض الذي تستخدم من الأحماض الدهنية غير المشبعة بطلان.
هذا هو السل في شكل مفتوح, أمراض الجهاز الهضمي (لأن أوميغا-3 يحفز الأمعاء), أمراض الكبد و الفشل الكلوي وحصى الكلى والمرارة ، و في كثير من الأحيان اضطراب نزيف قوائم الطبيب والمذيع التلفزيوني.
“إذا فعلت ذلك بشكل معقول وفقا لشهادة حسنا, ولكن إذا كان هناك نزيف ميل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة” يحذر الدكتور Belenkov.
وبالإضافة إلى ذلك ، يقول: “في بعض الأحيان أكثر عاديا حساسية من الأحماض الدهنية”. في هذه الحالة ، يمكنك استبدال السمك مع أي زيت المكسرات-البقوليات و الأفوكادو. هذه هي مصادر طبيعية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
يتحدث عن فوائد وموانع الدكتور Belenkov مرة أخرى تذكر: استخدام “أوميغا-3” ، فمن الضروري أن نتذكر أن هذه المواد يمكن فعله وما لا يمكن القيام به.
