ويحظى الهاشتاج بشعبية كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي، وخاصة على TikTok
تم إنشاء التحدي من قبل المذيع ورجل الأعمال آندي فريسيلا.
يتعلق الأمر بالتحدي الصحي الذي يتم فيه الالتزام بقواعد صارمة لأكثر من 75 يومًا. إذا قمت بكسر القاعدة، عليك أن تبدأ من جديد – وهو أمر صعب للغاية.
هذا النهج الصارم للغاية لا يناسب الجميع بأي حال من الأحوال – وهنا يأتي دور نقيضه: “تحدي 75 الناعم”.
يجب أن يكون “تحدي 75 الناعم” أكثر واقعية ويمكن دمجه أيضًا في الحياة اليومية المحمومة.
وعلى النقيض من “التحدي الصعب 75″، يُسمح بإجراء تغييرات على البرنامج. القواعد موجودة ببساطة لتوفير هيكل للحياة اليومية من أجل تطوير عادات جيدة.
إذا لم تتمكن من اتباع القواعد يومًا ما، فحاول فقط العودة إلى روتينك في اليوم التالي.
النص الأصلي لهذه المقالة “طريقة بسيطة تجعلك لائقًا – حتى بدون تدريب شاق” يأتي من FitForFun.
