قد يكون من الصعب فقدان الوزن والحصول على معدة مسطحة، خاصة بعد سن الخمسين.
يمكن أن يساعد التمرين البسيط على تقوية عضلات البطن والحصول على معدة مشدودة، بغض النظر عن العمر.
التدريب المستهدف مهم للحصول على معدة مسطحة ومحددة. هذا التمرين البسيط يقوي معدتك.
إذا كنت من ذوي الخبرة بالفعل، يمكنك حمل الدمبل أمام جسمك أثناء التمرين.
تحذير: يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في أسفل الظهر توخي الحذر عند ممارسة تمارين الالتواء أو طلب المشورة من طبيبهم.
النص الأصلي لهذه المقالة “تمرين بسيط يمنحك معدة مشدودة” يأتي من FitForFun.
