رذاذ في مهب الريح، عشر درجات في منطقة المشاة نورتينغر. لكن نادين روثر تتألق في كاميرا المصور مثل شمس صغيرة. تقلب شعرها الأشقر إلى الخلف، وتضع يديها بلطف على وركها، وتنشر أصابعها ذات المسامير اللامعة وتسمح لعضلاتها الدالية بالانثناء من خلال الفتحات الموجودة على أكتاف سترتها البيضاء. ثم تضع إحدى ساقيها على مشط قدمها وتستدير كما لو كانت في حركة بطيئة. يميل الرأس قليلاً، إلى اليسار في نصف الجانب، وإلى اليمين، وإلى الأمام. تحت مظلة Kreissparkasse وأمام متجر النبيذ “Vom Fass”، يتوقف النساء والرجال ويراقبون، من الأعلى إلى الأسفل.
سيقف اللاعب البالغ من العمر 38 عامًا بنفس الطريقة تقريبًا في بطولة كمال الأجسام الألمانية يوم 25 مايو في مركز مؤتمرات بالاتين فيسلوخ. وفي وقت لاحق من هذا العام في بطولة العالم لاتحادين في لينز ولاس فيغاس. بدلاً من السترة المحبوكة والسراويل السوداء والأحذية، ترتدي الكعب العالي الشفاف والبكيني الخفيف للغاية. لا يزعجهم أنه سيكون هناك الكثير من الأشخاص الذين ينظرون إليهم ويقيمونهم. هذا هو كل ما يهمها بالنسبة لها: “أريد أن أظهر أن المرأة يمكن أن تكون قوية وجميلة.”
كيف تجد المرأة رياضة كمال الأجسام؟ كيف يتم رؤيتها؟ وكيف يمكن التوفيق بين هذا العمل البدني المكثف والتمارين البدنية وبين كونك أمًا؟
لقاء مع نادين روثر قبل وقت قصير من بطولة ألمانيا. بعد الصور للصحيفة، تجلس في مخبز وتخلط مسحوق البروتين بنكهة الفانيليا في قهوتها. تقوم حاليًا بخلط جرامين لكل كيلو من وزن الجسم في طعامها يوميًا. إنه في أسبوع الذروة، الأسبوع الذي يسبق المنافسة. ومن خلال اتباع نظام غذائي صارم وبرنامج تمارين رياضية، تمكنت من الوصول إلى وزنها القتالي خلال الأشهر القليلة الماضية، حيث خفضت وزنها من 63 إلى 48 كيلوجرامًا عند “ليس تمامًا 1.60”. المرأة كلها الآن مجرد تعريف نقي. كشفت الأرطال المتساقطة عن حزم العضلات التي تم بناؤها مسبقًا مثل ذوبان نهر جليدي يكشف عن المناظر الطبيعية الجبلية تحته. تقول نادين روثر: “إنه لأمر مدهش أن تأخذ نفسك إلى أين”. لا تلاحظ في المحادثة أن “مستوى الطاقة انخفض الآن”.
لقد اهتمت دائمًا بجسدها. ولدت نادين روثر عام 1985 في منطقة غوبينغن، ونشأت في نيكارهاوزن بالقرب من نورتنغن. مارست الكثير من الألعاب الرياضية عندما كانت صغيرة: كرة اليد، والجمباز، وألعاب القوى، والتزلج على الجليد، والجودو حتى الحزام البني. كانت تكافح بذراعيها القويتين. واليوم تقول: “إذا كان لدي ذراعان أقوى من الرجل الذي بجانبي، فهذه ليست مشكلتي، إنها مشكلته”.
بعد تخرجها من المدرسة الثانوية، تدربت كمساعد فني صيدلاني ولديها طفلان في منتصف العشرينات من عمرها. وبعد ثلاثة أشهر من ولادتها الثانية، عادت للعمل بدوام كامل في إحدى شركات الأدوية وبدأت في دراسة إدارة الأعمال أثناء عملها. تأتي العائلة معها لقضاء فصل دراسي في الخارج في أستراليا، لكن علاقتها بشريكها انهارت. لقد كانت أمًا وحيدة منذ عام 2016. المرأة القوية – هذا كلام مبتذل لأولئك الذين يذهبون إلى ما هو أبعد من الصفات الأنثوية، ولكن لا يمكن أن يكون هناك وصف أكثر ملاءمة لنادين روثر.
كما أنها تبدأ تدريبات اللياقة البدنية خلال المرحلة العائلية، أحيانًا 20 وأحيانًا 40 دقيقة يوميًا إذا كانت حياتها اليومية المزدحمة تسمح لها بالوقت. عندما يكون الأطفال نائمين، تمارس الأم رياضة الجمباز أمام مقاطع الفيديو على اليوتيوب. ستصبح غرفة المعيشة قريبًا استوديوًا صغيرًا به أربطة وأوزان ومقعد للأثقال ووسادة للمشي للتدريب على التحمل. نادين روثر تقوم أيضًا بتغيير نظامها الغذائي. في البداية كان الأمر يتعلق بالتخلص من أرطال الحمل، لكنها أدركت بعد ذلك أنها ببساطة تشعر بالراحة “في أسلوب الحياة هذا”.
ولأنها ترغب في نقل الرغبة في ممارسة الرياضة والأكل الصحي إلى النساء الأخريات، وخاصة الأمهات، فقد تدربت كمدربة للتغذية واللياقة البدنية وتظهر كيف يتم كل ذلك على YouTube وInstagram وصفحتها الرئيسية. “لا وقت!” – إنها لا تقبل هذا العذر. يمكن لأي شخص أن يمنح جسده بضع دقائق في اليوم. ففي نهاية المطاف، هذا هو “معبدنا”، هكذا ترى الأمر، ويشارك أطفالها – الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و13 عامًا – في بعض الأحيان في تمارينها. هذا العام يرافقونها إلى المسابقات لأول مرة.
ومع بداية عام 2022، انغمست في عالم كمال الأجسام من خلال مدرب تلقت معه الدروس. هدفك: الحصول على عضلات البطن الستة مرة واحدة في حياتك. في أبريل من نفس العام، كانت بالفعل على خشبة المسرح، لامعة ومرشوشة بمادة تسمير البشرة، وتستعرض بطنها المغسول.
ومنذ ذلك الحين، حدّد إيقاع مراحل البناء والتفكيك حياتها. البناء، وهو ما يعني نمو العضلات بالتدريب وزيادة السعرات الحرارية. الانهيار وتخليصهم من كل طبقة من الدهون بالتدريب ونقص السعرات الحرارية. ولكي تتمكن من التعايش مع فارق وزن يبلغ 15 رطلاً كل بضعة أشهر، فإنها تحتاج إلى سراويل وحمالات صدر بأحجام مختلفة. وتقول: “أشعر بالراحة في كلا الجسدين والمراحل”. وفي عام 2023، عندما تعمدت عدم المنافسة طوال العام، اختارت الموديل الذي يبلغ وزنه 63 كيلو. “لدي قاع أجمل.”
ومن المحتم أن يُنظر أيضًا إلى المرأة التي تسيطر على جسدها دون قيد أو شرط وتخضع على ما يبدو لمثال محدد من الخارج بشكل نقدي. “هذا ليس لطيفًا!”، “هذا لا يمكن أن يكون صحيًا!”، “هذا سطحي!” – هذه هي التعليقات التي يسمعها شخص مثلها. ومما لا يساعد أن نادين روثر ترفض المنشطات وتفضل العمل مع الجمعيات الطبيعية التي تروج لكمال الأجسام الخالية من المنشطات.
لكن نادين روثر تحظى أيضًا بالثناء. في المشهد بالطبع، ولكن أيضًا عندما تتدرب في منطقة اللياقة البدنية التابعة للجيش الأمريكي في شتوتغارت، حيث يتمركز صديقها. وتقول: “بالنسبة للأميركيين، تعتبر ممارسة الرياضة أكثر طبيعية بكثير”. يُسمح للأطفال بالدخول إلى الاستوديو هناك. من تجربتها، فإن حقيقة وجود تناقض بين التكوين العقلي والجسدي هو رد فعل ألماني للغاية.
هدف نادين روثر ليس الحصول على الكثير من العضلات على أي حال. في المسابقات تتنافس في فصول البيكيني والعارضات الرياضية. ما يهم هناك، من بين أمور أخرى، هو “التطور المتماثل للمجموعات العضلية الفردية”، و”قوة العضلات الجيدة”، و”اللياقة البدنية الأنثوية النحيفة”، ولكن “لا توجد كتلة عضلية قوية”.
في صالة الألعاب الرياضية في وسط مدينة نورتينجن، حيث وصلت نادين روثر بعد تناول قهوتها البروتينية والتي تقع في مكان مناسب بالقرب من مدرسة ابنتها، لا تزال تجعل الجميع يبدون وكأنهم نصف أجزاء في طماق وصدرية. تتدرب لمدة 45 إلى 60 دقيقة لمدة يومين متتاليين، ثم تأخذ يوم إجازة. هناك أيضًا تمارين القلب، أي تدريب التحمل في المنزل وفي الهواء الطلق.
اليوم يتعلق الأمر بشكل أساسي بالكتفين والظهر. في البداية تكمل نادين روثر بعض الآلات (سحب الظهر بـ 50 كيلوجرامًا، وكابل المعدة بـ 32.5)، ثم تنتقل إلى منطقة الأثقال. هنا هي دائمًا تقريبًا وحيدة بين الرجال. تقول نادين روثر إن النساء غالباً ما يخافن من تدريب أذرعهن بشدة. المثل الأعلى للجمال الأنثوي لا يزال هو الجنية الرقيقة.
اختارت الـ 14 كيلو برومر. تسحبه اثنتي عشرة مرة من أسفل الأمام إلى أعلى الجانب. دون انقطاع، افعل نفس الشيء مرة أخرى مع الإصدار 8 كيلو. ثم من جديد. تقول نادين روثر إنها تشعر بالحرية، خاصة في الأوزان الحرة.
بقلم ليزا ويلزهوفر
تلقى باير ليفركوزن هزيمته الأولى هذا الموسم أمام أتالانتا بيرغامو. ووصفه أحد الخبراء التلفزيونيين بأنه أسوأ أداء لهذا الموسم.
إن كرة القدم الألمانية بأكملها متحمسة بشأن بوروسيا دورتموند في الأول من يونيو. يتمتع فريق Black and Yellows بفرصة كبيرة للفوز بدوري أبطال أوروبا على ملعب ويمبلي بلندن. بالنسبة لقناة RTL الخاصة في كولونيا، فإن الفوز النهائي لبوروسيا سيكون له طعم مرير.
النص الأصلي لهذا المقال “”إذا كانت أذرعتي أقوى من الرجل، فهذه مشكلته”” مأخوذ من STUTTGARTER ZEITUNG.
