تحدٍّ جديد عبر تطبيق “تيك توك” يجتاح السوشيال ميديا
مع بداية العام الجديد، انتشر تحدٍّ جديد عبر تطبيق “تيك توك” يحمل اسم “هارد 75”. فما هي قواعد هذا التحدي الرياضي الجديد؟ يجب الالتزام بنظام غذائي صحي لمدة 75 يوماً دون تناول وجبات إضافية أو كحوليات. ويجب أيضاً ممارسة تمرينين يومياً لمدة 45 دقيقة، أحدهما في الهواء الطلق، شرب أكثر من 3 لترات من الماء، وقراءة 10 صفحات من كتاب غير خيالي.
قصة شخصية: ديفامشا تحكي تجربتها مع “هارد 75”
ديفامشا جانبوت، البالغة من العمر 29 عاماً، شاركت في التحدي خلال عملها بدوام كامل كمستشارة رقمية. تحدثت عن التحديات التي واجهتها خلال الـ75 يوماً، مشيرة إلى صعوبة ممارسة التمارين في الطقس البارد والرطب في أدنبرة. كان عليها أيضاً وضع حدوداً صارمة عند زيارة عائلتها من جنوب آسيا للالتزام بنظامها الغذائي. وبالرغم من التحديات، لاحظت ديفامشا تأثيرات إيجابية على نمط حياتها بعد اكتمال التحدي، حيث أصبحت تمارس الرياضة بانتظام وتغيرت عاداتها الغذائية وعلاقتها بالطعام.
آراء متباينة حول فوائد التحدي
يثير التحدي “هارد 75” تساؤلات حول فوائده ومدى جدواه. بينما يشجع البعض على الالتزام بنمط حياة صحي، يعتبر آخرون أنه يتطلب وقتاً كثيراً وقد لا يكون ملائماً للجميع. من الناحية الطبية، يشدد الأطباء على ضرورة التحقق من جدوى هذا التحدي مقارنة بنظام غذائي صحي أساسي. النقاشات مستمرة حول مدى تأثير هذا التحدي على الصحة العامة واللياقة البدنية.
استنتاج
بالرغم من تحفظ بعض الأشخاص على فوائد التحدي “هارد 75″، يبقى واحداً من الاتجاهات الرياضية الشائعة التي تجتاح منصات التواصل الاجتماعي. يثبت المشاركون أنه بالتحدي والتزام الذات، يمكن تحقيق تحول إيجابي في نمط الحياة والعادات الصحية. الأمر متروك لكل فرد لتقييم جدوى المشاركة في هذا التحدي ومدى تأثيره على حياتهم اليومية.