closeVideo
فوكس نيوز فلاش أعلى عناوين الترفيه عن 30 أيار /
فوكس نيوز فلاش أعلى الترفيه والمشاهير العناوين هنا. تحقق من ما هو النقر اليوم في الترفيه.
مرة ، جنيفر لوبيز يذكرنا بأن العمر هو مجرد رقم. باعتبارها واحدة من العالم الأكثر تأثيرا اللاتينية المطربين والممثلات انها مستمرة في تحقيق الحرفية لها — في كل حين على ما يبدو متحديا عملية الشيخوخة.
50, لوبيز لم يظهر أي دليل في تباطؤ. ولكن يبدو عندما لا أداء ، أم لطفلين هو الحصول على مشغول في الصالة الرياضية العمل على اللياقة البدنية.
من مقابلات مع المدربين الحكايات المشورة لوبيز المشتركة على مر السنين ، فوكس نيوز وقد جمعوا جميع الطرق “على الأرض” المغني حققت لياقتها البدنية.
جنيفر لوبيز يذهل في الكشف عن BIKINI PIC
صارمة تجريب
لوبيز الذي تقسم وقتها بين كاليفورنيا و نيويورك كشفت في وقت سابق أن لديها المدرب على الساحلين الشرقي والغربي. المهنيين — ديفيد كيرش في نيويورك تريسي أندرسون في لوس أنجلس قد “مختلفين تماما النهج,” قالت.
ووفقا أندرسون الذي كتب بلوق عن التدريبات لها مع لوبيز لديها أكثر “استرخاء” النهج. معا لوبيز التدريبات اليومية تنطوي على استخدام ذراع الأوزان فضلا عن التحركات التي تعمل المؤخرة والفخذين و الأساسية لها.
كيرش ، ومع ذلك ، فقد أكثر “مكثفة” نظام, وقال أندرسون. كيرش وقد يقال مشترك أن التدريبات مع النجم هي مزيج من دائرة التدريب ، الطعنات, ab التدريبات ، burpees, الكيك بوكسينغ الطعنات.
كيرش كما يقال يتضمن التدريبات HIIT في التدريب لتعزيز الأساسية لها. بالإضافة إلى ذلك, قال الذاتي المجلة التي كانت تتمتع به “سبايدرمان دفع عمليات.”
وفي الوقت نفسه ، “الحرامية” النجم السابق مدرب دود روميرو ، وقال OprahMag.com بشكل روتيني يحصل في التمرين قبل اتخاذ المسرح ، سواء كان ذلك في نهاية الشوط الاول تظهر أو في جولة. “انها لها قبل المباراة الودية,” روميرو قال.
جنيفر لوبيز يتكبر ممزق الجسم في منتصف تجريب الأداة ارتداء جميع التمويه
روميرو مشتركة أيضا مع منفذ لها نموذجية ab الروتين الذي قال انه يتكون من 50 معلقة ab يثير 50 حبل الجرش ، 50 انحدر شكا مع 45 جنيه لوحة. هي يكمل كل تجريب ab ثلاث مرات ، وتخفيض لها ممثلين إلى 35 في الجولة الثانية وصولا الى 21 ممثلين عن الثالثة ، قال.
نظام غذائي صحي
حين الاتساق في الصالة الرياضية في الحفاظ على لياقتها الرقم جلو هو أيضا مؤمن أن التركيز على ما كنت وضعت في جسمك هو نفس القدر من الأهمية.
في الماضي مقابلة مع صحيفة “المغني” كشفت أنها قطع الكافيين من النظام الغذائي لها منذ سنوات.
“لم الكافيين في سنوات” ، قالت ، مضيفا أنه في بعض الأحيان انها سوف تشرب القهوة انها منزوعة الكافيين.
جنيفر لوبيز ينفذ خلال مشاهدة الشوط الاول. (ا ف ب)
بالإضافة إلى ذلك ، أندرسون كشفت أن أليكس رودريجيز خطيب يتبع حمية غذائية معظمها من الأغذية العضوية.
“لقد الأكل لها نظيفة جدا لأنها تحتاج حقا جيدة في استهلاك الوقود على جميع الأشياء التي تفعل,” أندرسون كتب على موقعها على الانترنت. “انها كل العضوية و كل شيء بشكل جيد للغاية مدروسة ، مع رصيد ذات جودة عالية جدا من البروتينات و الكثير من الأغذية الغنية بالمغذيات… كل ما هو جديد.”
الرقص
لوبيز أبهر الجماهير في 2019 عندما عملت القطب في “الحرامية” كما راقصة تحول الى زعيم. 50 عاما قال فاندانغو أنها فعلت الكثير من التدريب لجعل التحركات تبدو هينة.
“انها في الواقع من الصعب حقا أن تفعل هذه [ينتقل] ، وأوضحت”. “فإنه يأخذ مهارة. انها ليست مثل أي شخص يمكن أن تقفز فقط وهل هذا… كان لدي الكثير من الكدمات الأشياء. عندما طرحت لأول مرة [على سيت منصات] كنت مثل طفل الغزلان. أنت تمشي أنت على ما يرام, ثم فجأة, ساقيك نعطيه. ثم فجأة انهم مثل الباليه وأنت لا تستطيع أن تفعل الرقص بدونها.”
جنيفر لوبيز, اليكس رودريغيز حصة الحميمة المشاركات حول تقدير الأسرة وسط كورونا وباء
بعد بضعة أشهر فقط من إطلاق الفيلم, النجم يؤديها السوبر بول ليف نهاية الشوط الاول تظهر جنبا إلى جنب مع شاكيرا — أزعج هي تشبيه “الحائز على جائزة الأوسكار.” ولكن من أجل الحصول على استعداد ، البالغ من العمر 50 عاما نجم أخذت وسائل الإعلام الاجتماعية أن تظهر قبالة لها للإعجاب الرقص التدريبات. كانت تمارس حياتها الكوريغرافيا عدة مرات في الأسبوع.
كما سبق أن ناشد المشجعين الرقص جنبا إلى جنب مع لها على وسائل التواصل الاجتماعي.
“تأخذ على التحدي و الرقص على الأرض معي!!! سوف أشارك بعض من المفضلات بلدي,” جلو علق على TikTok مقطع في كانون الثاني / يناير.
بالإضافة إلى ذلك ، كانت سابقا وزعته مرحبا! مجلة الرقص ليس فقط يبقى قلبها ينبض ، ولكن كما هو مكسب لها الصحة العقلية.
جنيفر لوبيز تجريب SELFIE مع ‘المقنع’ الرجل في الخلفية إرسال المشجعين في الهيجان — شرح كشف
“أنا 100 في المئة على قناعة بأن العمل هو جزء من ما يجعل لي سعيدة جدا” انها مشتركة. “الرقص دائما جزء كبير من حياتي و أخذ الوقت للتحرك في جسدي و لا في شيء غير جيد بالنسبة لي هو مفتاح سعادتي.”
البقاء رطب
مرة أخرى في عام 2016 ، نجم قال مرحبا! أن “شرب الكثير من الماء خاصة قبل التمرين ، يمكن أن تساعدك على دفع أصعب من الحصول على المزيد من ممارسة روتينية الخاص بك.
في 19 يناير جلو مشترك selfie تثبت انها البقاء رطب خلال تطالب الجدول الزمني. في الصورة, قد رأت يحتسي من حجر الراين الأزرق مرصع زجاجة الماء مع سوبر السلطانية التاريخ على ذلك.
انقر هنا للحصول على فوكس نيوز التطبيق
“من الواضح أنني ذاهب الى محاولة لوضع معا أفضل عرض أستطيع ولكن أيضا عن وجود متعة البقاء حاضرا في اللحظة وتتمتع جميع الأشياء الرائعة التي تحدث الآن” جلو قال مراسل في ذلك الوقت. مع الكثير من الخيارات هناك على الرفوف في هذه الأيام ، شرب الماء العادي فقط غالبا ما يتم تجاهله. ولكن جلو المياه هو مفتاح الحفاظ على الرشاقة.
