وظيفة الدماغ في وقت متأخر جدا الناهضون “الصباح القبرات” خلال ساعات يوم عمل مختلفة ، وفقا لدراسة.
الباحثون بمسح أدمغة البوم ليلة مع النوم من 02:30 و خدمة الوقت من 10:15 ، جنبا إلى جنب مع الناهضون في وقت مبكر.
اختبارات أجريت بين 08:00 و 20:00 – وجدت البوم ليلة كان اتصال أقل في مناطق الدماغ المرتبطة الحفاظ على الوعي.
كما كان فقرا الاهتمام أبطأ ردود الفعل وزيادة النعاس.
وقال الباحثون واقترح أن البوم ليلة محرومة من “القيود” يوم عمل نموذجي.
ودعوا إلى مزيد من الأبحاث لفهم الآثار المترتبة على الصحة من البوم ليلة على أداء العمل أو الجدول المدرسي التي لا تناسب طبيعيا.
يجب أن نصبح جميعا نستيقظ مبكرا? في وقت متأخر الناهضون ‘احتملا إلى الموت المبكر’ فوائد كونها بومة الليل ‘القتال الفطرية إيقاعات’
العلماء استغرق 38 شخصا الذين كانوا إما البوم ليلة أو صباح القبرات (الناس الذين ذهبوا إلى الفراش قبل 23:00 و استيقظ في الساعة 06:30) التحقيق في وظيفة الدماغ في بقية باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) بالاشعة.
المتطوعين ثم نفذت سلسلة من المهام في أوقات مختلفة من 08:00 إلى 20:00 ، وطلب منهم أن يقدم تقريرا عن مستويات النعاس.
صباح القبرات الأقل نعسان و كان أسرع وقت رد الفعل في وقت مبكر من صباح الاختبارات. وجدوا أيضا أن أداء أفضل بكثير في هذا الوقت من الليل البوم.
في المقابل ، البوم ليلة الأقل نعسان و كان أسرع وقت رد الفعل في 20:00 ، على الرغم من أنها لم تفعل أفضل بكثير من القبرات في هذا الوقت.
الدماغ الاتصال في المناطق التي توقع أداء أفضل و أقل النعاس كان أعلى بكثير في القبرات في كل وقت نقاط ، مما يشير إلى الربط في أواخر الناهضون هو ضعف طوال يوم العمل ، وقال الباحثون.
الباحث الرئيسي الدكتور إليز الصفعه-تشايلدز من جامعة برمنغهام مركز صحة الدماغ ، فإن النتائج “يمكن أن تكون مدفوعة جزئيا من حقيقة أن البوم ليلة تميل إلى أن تكون للخطر طوال حياتهم”.
الدكتور الصفعه-تشايلدز قال: “البوم ليلة خلال المدرسة إلى الحصول على ما يصل في وقت سابق, ثم يذهبون إلى العمل لديهم للحصول على ما يصل في وقت سابق ، حتى انهم باستمرار الحاجة إلى مكافحة ميولهم الفطرية الإيقاعات.”
الصورة حقوق الطبع والنشر صورة توضيحية ليلة البومة نموذجية 9-5 يوم قد يقلل الإنتاجية ، كما يقول الباحثون
قالت ان هناك “حاجة ماسة” إلى فهم أفضل لكيفية التكيف مع المدرسة والعمل مرات الناس التي ليست مناسبة ، ويمكن أن تؤثر على الصحة والإنتاجية.
حوالي 40-50% من السكان في تحديد وجود تفضيل في وقت لاحق أوقات النوم و الاستيقاظ بعد 08:20 ، وقال الباحثون.
الدكتور الصفعه-تشايلدز وأضاف: “يوم نموذجي قد تستمر من الساعة 09:00 إلى 17:00 ، ولكن بومة الليل هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى الأداء خلال الصباح انخفاض الربط الدماغ في المناطق المرتبطة الوعي وزيادة النعاس أثناء النهار.
“إذا كان المجتمع, نحن يمكن أن يكون أكثر مرونة حول كيفية إدارة الوقت, نحن يمكن أن تذهب شوطا طويلا نحو زيادة الإنتاجية والتقليل من المخاطر الصحية.”
الدكتور الصفعه-تشايلدز أكد أن الاختلافات في الدماغ الاتصال ليست نوع من الضرر و ربما عكسها.
وهناك أيضا بعض القيود على الدراسة.
الاختبارات لا تبدو في وظيفة الدماغ في وقت لاحق اليوم ، فمن الممكن أن عوامل أخرى لا التقطت في الدراسة ، مثل خيارات نمط الحياة ، قد أثرت على النتائج.
الدكتور أليكس نسبيت ، استشاري أعصاب في كلية كينغز في لندن ، الذي لم يشارك في البحث ، إن الدراسة إضافة إلى أدلة على أن الشخص أداء الدماغ يتأثر ليس فقط من قبل وقت من اليوم ولكن أيضا الجسم على مدار الساعة.
“لقد أصبح من الواضح بشكل متزايد أن هذه العوامل هامة عند 9-5 إجراءات على نطاق واسع المفروضة على الناس”.
واضعي الدراسة ودعا إلى مزيد من البحث أن ننظر في ما إذا كانت مناطق أخرى من الدماغ قد تتأثر يجري بومة الليل أو الصباح قبرة.
البحوث التي شارك أيضا في جامعة ساري ، نشرت في مجلة النوم.
