إن إطلاق الريح، والتبول، والتجشؤ، وما إلى ذلك، هي أمور مزعجة بالنسبة للكثير من الناس – ولكنها تشير إلى أن الجسم يعمل. هناك أربع علامات تظهر أن لديك عملية التمثيل الغذائي الصحي.
عندما تعمل عملية التمثيل الغذائي بأقصى سرعة، يصبح ذلك ملحوظا على شكل روائح وأصوات وسوائل. إن التجشؤ أو إطلاق الريح أو البراز ذو الرائحة الكريهة أمر مزعج لكثير من الناس.
ولكن لماذا في الواقع؟ بعد كل شيء، فإن مثل هذه العلامات “المثيرة للاشمئزاز” للجسم طبيعية تمامًا – بل وحتى صحية.
غير سارة ولكنها طبيعية تمامًا: من الناحية الطبية، التجشؤ أو التجشؤ هو إطلاق مفاجئ للغازات من المعدة. إذا حدث الإفراغ من أسفل المعدة، فقد يكون التجشؤ صاخبًا جدًا. ولكن هذا ليس سببا للغرق في الأرض. معدتك مشغولة الآن.
في بعض الأحيان تؤدي الأطعمة الثقيلة أو المشروبات الغازية أو الأطعمة الغازية إلى تحفيز التجشؤ. لكن لا ينبغي قمع هذه العملية الطبيعية في الجسم حتى لا تصعب عملية الهضم في المعدة دون داع.
غالبًا ما يتلقى أي شخص يطلق الريح بصوت عالٍ في الأماكن العامة نظرات ساخطة أو تعليقات سيئة. ومع ذلك، من وجهة نظر طبية، يوصى بإطلاق الريح وهو مفيد لصحتك.
عادة ما يكون السبب غير ضار: تكونت كميات كبيرة من الغازات في الأمعاء أثناء عملية الهضم، مما يضغط على الصدر وتجويف البطن. فقط الإطلاق الصاخب للغازات المعوية هو الذي يجلب الراحة. ومع ذلك، فإن القمع المتكرر يمكن أن يؤدي إلى آلام في المعدة أو عسر الهضم.
يضطر بعض الأشخاص إلى التبرز مرتين في اليوم، والبعض الآخر ثلاث مرات فقط في الأسبوع – فحركات الأمعاء تختلف من شخص لآخر. ومع ذلك، من المهم أن يكون “المتجر” سلسًا وممدودًا وبه بعض الشقوق. تقارير الجهاز الهضمي: كل شيء على ما يرام.
هام: ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الإسهال أو الإمساك المتكرر، فيجب عليك استشارة الطبيب.
يجب عليك شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا. إذا اتبعت الإرشادات، فسيتعين عليك بالطبع إفراغ المثانة بين الحين والآخر. من الطبيعي أن تذهب إلى المرحاض من أربع إلى ست مرات يوميًا.
ومع ذلك، إذا كان عليك الذهاب إلى المرحاض كثيرًا على مدى عدة أسابيع، فيجب عليك فحص ذلك من قبل الطبيب.
النص الأصلي لهذه المقالة “أربعة أشياء مثيرة للاشمئزاز تظهر أن عملية التمثيل الغذائي لديك جيدة حقًا” يأتي من FitForFun.
