لكي تحصل على الطاقة طوال اليوم، عليك أن تبدأ يومك في الصباح مباشرة. اقرأ هنا ما هو المشروب المفيد لجسمك في الصباح.
للتبريد في الأيام الحارة أو لتنشيط الدورة الدموية في الصباح: يُعرف ماء الليمون بأنه منعش صحي وخفيف ويروي العطش.
يمكن أن يساعدك المشروب أيضًا على إنقاص الوزن وتحسين بشرتك.
بمجرد استيقاظك في الصباح، فإن كوبًا من ماء الليمون الفاتر يحفز عملية الهضم، بحيث لا تبدأ يومك منتعشًا فحسب، بل تنشط أيضًا عملية التمثيل الغذائي لديك.
الليمون من الأطعمة القلوية، على الرغم من أن الرقم الهيدروجيني حمضي بسبب فيتامين C وحمض الأسكوربيك الذي يحتوي عليه.
ومع ذلك، يتم تقسيم أحماض الفاكهة بسرعة في الجسم. بعد ذلك، تسود المواد القلوية، مثل معادن البوتاسيوم والمغنيسيوم – ولهذا السبب يسمى الليمون بالمواد القلوية.
وبالتالي فإن ماء الليمون يساعد على حماية الجسم من فرط الحموضة – مما يجعلك أكثر حيوية ويقظة وصحة.
كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف، والبكتين. عند التفاعل مع عصائر الجسم، فهو مفيد للغاية لعملية الهضم. يعد ماء الليمون علاجًا فعالًا للإمساك، ولكنه يساعد أيضًا في علاج الإسهال.
إن التأثير المضاد للبكتيريا لماء الليمون يفيد أيضًا الأمعاء – حيث يمنع تكوين البكتيريا غير المرغوب فيها.
القول المأثور “الحامض يجعلك مضحكا” هو في الواقع صحيح عندما يتعلق الأمر بالليمون. يضمن المحتوى العالي من فيتامين C أن الجسم يفرز هرمونات مثل السيروتونين والنورادرينالين.
إنها تضعك في مزاج جيد وتعزز أيضًا تحلل الأحماض الدهنية والأنسجة الدهنية – لذلك يمكن هضم الأطعمة الدهنية بشكل أفضل. كما يعلن البوتاسيوم المجفف الحرب على الجنيهات.
نقطة إضافية أخرى لقوامك: إذا كنت تشرب الماء الدافئ بالليمون بانتظام، فهذا يقلل من رغبتك في تناول الحلويات. بالإضافة إلى البكتين، فإن الطعم الحامض إلى المر للفاكهة هو المسؤول عن ذلك.
لكن البشرة تستفيد أيضاً من المشروب المنعش. يدعم الليمون الجسم في إنتاج الكولاجين لأنه يحتوي على الكثير من فيتامين C. يجعل الكولاجين الجلد مرنًا ويجعله يبدو مشدودًا بشكل شبابي.
بالإضافة إلى المرونة، فإن تأثير إزالة السموم من ماء الليمون يوفر أيضًا توهجًا صحيًا يجعل البشرة مشعة. يمكن أيضًا تقليل عيوب الجلد وحتى حب الشباب بهذه الطريقة.
باعتباره حاملًا لمضادات الأكسدة، يدعم الليمون أيضًا الجسم في حماية الخلايا. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في ماء الليمون على التقاط الجذور الحرة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجلد وتجعلها غير ضارة.
شرب الماء بالليمون بانتظام يدعم بشكل كبير علامات شيخوخة الجلد، على سبيل المثال. ب. يتم تقليل البقع العمرية والتجاعيد.
إذا كنت ترغب في الاستفادة من الماء بالليمون، ما عليك سوى خلط نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ كل صباح قبل وجبة الإفطار والاستمتاع بها. وهذا يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل كبير ويوقظك تمامًا مثل القهوة.
نصيحة: إذا كان ماء الليمون حامضيًا جدًا، يمكنك تحليته بالقليل من شراب الصبار.
يعد ماء الليمون أيضًا بديلاً مثاليًا في الأيام الحارة: فهو يوفر إمدادات جديدة من المواد الحيوية التي لها أهمية خاصة في الحرارة. إنه أيضًا تغيير مرحب به من الماء الساكن.
النص الأصلي لهذا المنشور “مشروب بسيط يحفز عملية التمثيل الغذائي في الصباح” يأتي من FitForFun.
