closeVideo
دراسة جديدة تكشف عن ممارسة العادية يمكن أن تساعد في حماية شديدة كورونا المضاعفات
الدكتور نيكول Saphier يتفاعل قبل صدور كتابها الجديد ‘جعل أمريكا صحية مرة أخرى.’
وهو Instagram الشهيرة على شخصية المدرب قال إنها حققت الجسم أحلامها من خلال مضاعفة كمية الطعام يأكل كل يوم.
اللياقة البدنية متعصب لورين سيمبسون كشفت مؤخرا أن كانت هاجس اللياقة البدنية في جميع طرق خاطئة ، وتجنب الكربوهيدرات ، وإصرارها على القلب وترك “عدد على نطاق القاعدة حياتي.”
اللياقة البدنية متعصب لورين سيمبسون كشفت مؤخرا أن كانت هاجس اللياقة البدنية في جميع طرق خاطئة ، وتجنب الكربوهيدرات ، وإصرارها على القلب وترك “عدد على نطاق القاعدة حياتي.” (لورين سيمبسون)
الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل (و الأطعمة التي قد تبقي لكم ما يصل في الليل)
“صحتي تدهورت نتيجة عقاب جسدي تحت الأكل على التدريب” الأسترالية اعترف المرأة في صريح Instagram بعد غد الأربعاء.
تغيرت الأمور نحو الأفضل ، ومع ذلك ، عندما الجيم مرتادي احتضنت الوزن التدريب نهجا أكثر إيجابية إلى الأكل في رحلتها إلى أسلوب حياة أكثر صحة.
“أكبر تغيير قواعد اللعبة بالنسبة لي كان الأوزان التدريب وتحويل عقلية بلدي حول الغذاء” ، البالغ من العمر 29 عاما أوضح. “رفع الأوزان و التعلم عن المقاومة التدريب وبناء الثقة وخلق شكل مع جسدي. تعلمت الغذاء لم يكن العدو.
تغيرت الأمور نحو الأفضل ، ومع ذلك ، عندما الجيم مرتادي احتضنت الوزن التدريب نهجا أكثر إيجابية إلى تناول الطعام. (لورين سيمبسون)
تابعونا على FACEBOOK لمزيد من فوكس نمط الحياة الأخبار
“أنا لم يعد يريد أن يكون “نحيل” – أردت أن تكون قوية!”
منذ عام 2015 ، سيمبسون اكتسبت حوالي 20 جنيه خلال التدريب الشاق و زيادة لها من السعرات الحرارية من مجرد 1000 إلى صحة 2000 سعرة حرارية كل يوم ، الشمس التقارير. واليوم لم يسبق أن شعرت على نحو أفضل.
“رحلتي بعيدا عن الإفراط أرى نفسي التقدم في العمل ،” وقال سيمبسون. (لورين سيمبسون)
انقر هنا للحصول على فوكس نيوز’ استمرار كورونا التغطية
“لا فوتوشوب. لا توجد طرق مختصرة. لا إصلاحات سريعة. لا نحيف الشاي. لا الخصر المدربين” قالت المشجعين يوم الخميس. “فقط 4-بالإضافة إلى سنوات من الاتساق العمل الشاق والتفاني.
“رحلتي بعيدا عن الإفراط أرى نفسي التقدم في العمل ،” واصلت. “لقد تعلمت أن الجمال ليس في الوصول إلى الهدف النهائي الخاص بك ، ولكنها تكمن في إيجاد صحيح الذاتية الخاصة بك و الفخر من النجاحات الخاصة بك على طول الطريق.”
انقر هنا للحصول على فوكس نيوز التطبيق
أما بالنسبة المفضلة الأجرة ، سيمبسون يحفظه بسيطة في المطبخ عندما كانت “التقطيع” في بيكيني اللياقة البدنية المنافسة ، وفقا الشمس. اللياقة البدنية متعصب سوف تأكل اثنين من البيض عجة محملة القرنبيط الأرز ، سبانخ ، الكاجو المكسرات و الطماطم على الإفطار في وقت لاحق حفر في السمك مع أسافين البطاطا والفطر والفاصوليا الخضراء على الجانب لتناول طعام الغداء.
قبل التمرين ، سيمبسون يحب كعك الأرز مع التونة و الطماطم و كوب من القهوة ، أجهز مع الفاكهة لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر. وقالت انها أيضا يحب سلطة دجاج للعشاء وعاء مع عصير التوت, حليب اللوز وزبدة الفول السوداني و البروتين مساء علاج.
انقر هنا للحصول على فوكس نيوز التطبيق
عندما لا التدريب أو المنافسة ، سيمبسون يبقى المشجعين الدافع والشعور بالرضا عن أنفسهم من خلال تبادل الكلمات المتكررة من التشجيع و تجريب النصائح معها Instagram التالية من 1.9 مليون دولار.
