closeVideo
فوكس نيوز فلاش عناوين أهم الأخبار 10 تموز /
فوكس نيوز فلاش عناوين أهم الأخبار هنا. تحقق من ما هو النقر على Foxnews.com.
كما أغلقت مكاتب بالقرب من ظهور فيروس كورونا وباء العديد من اعتادوا على العمل من المنزل. غير أن هذه تغير الروتين و عمل الترتيبات أسفرت عن مواقف مختلفة للعديد من واحد في العمود الفقري والرقبة جراحة مؤخرا.
اللكم بعيدا في أجهزة الكمبيوتر المحمولة في حين منحنية على الجلوس على الأريكة أو السرير يمكن أن تخلق فرصة الإصابة.
“إذا كنت الرفع إلى الأمام مع الرقبة أو الكتفين مدورة, عضلات ساعات العمل للتأكد من الرأس يبقى نسبيا في خط مع الحوض الخاص بك ،” الدكتور راهول شاه المجلس معتمدة العظام والعمود الفقري والرقبة الجراح شريك مع رئيس الوزراء العظام الزميلة في ولاية نيو جيرسي ، قال مؤخرا فوكس نيوز.
الرفع على أجهزة الكمبيوتر المحمولة على السرير أو الأريكة مع تقريب الكتفين زيا العضلات و يساعد الجسم على الإصابة ، كما يقول الخبراء. (ستوك)
التوائم الملتصقة مع تنصهر الجماجم بنجاح فصل في الفاتيكان مستشفى الأطباء
تغيير الموقف يهيئ الجسم صغيرة تهيج أو إصابات بسبب العضلات بسرعة التعب بطريقة غير متكافئة ، شاه أوضح.
الموقف الديناميكي شرط, وهذا يعني أن لدينا مواقف مختلفة عندما نجلس الوقوف وإلقاء. تفاعل العضلات ، بنية جسم الشخص نوع ممكن من الإصابات خلال السنوات ترك بعض الناس أكثر عرضة الرقبة المسائل أو القضايا الظهر من غيرها.
ولكن لا تقلق. شاه قالت حلول بسيطة تكمن في الربط وسادة أو منشفة المقاعد في المنزل تقليد العادية مواقع العمل.
“العمل على سد الفجوة لذلك كنت قادرا على تقليد أكثر من بيئة العمل الخاصة بك و من يوم إلى يوم البيئة حتى أنها يمكن أن تكون في وئام مع بعضهم البعض ،” شاه نصح.
أوريغون قمم اليومية كورونا حال سجل في 389
تأكد من ارتفاع كرسي الكمبيوتر في مستويات معقولة ، والجلوس مع رئيس المتمركزة على الحوض بدلا من الرفع إلى الأمام ، قال.
الدكتور راهول شاه المجلس معتمدة العظام والعمود الفقري والرقبة الجراح. (الصورة الائتمان: الدكتور راهول شاه)
نوعية التمرين يمكن أيضا بناء القدرة على التحمل و رئيس الوزراء العضلات. في عام ، مزيج من المشي ، ليصل إلى 60 في المائة إلى 70 في المئة من معدل ضربات القلب المستهدفة والمحافظة عليه لمدة 30 دقيقة, ثلاث مرات في الأسبوع ، يمكن حقا تحريك العضلات ، شاه قال.
“آخر قاعدة جيدة من التجربة هو أن يمد العضلات حول الوركين والساقين لمساعدتهم على الحصول على التأثير الكامل,” قال.
انقر هنا للحصول على فوكس نيوز التطبيق
الموقف لا يميز دائما حسب العمر. عدد من العوامل مثل متطلبات العمل ، والتغيرات في البيئة وكذلك سن يسهم في مجمل الموقف ، الشوكي قال الجراح.
وأخيرا تخيل الموقف مثل مغرفة من الآيس كريم استقر على قمة المخروط ، شاه يقول. بطريقة مماثلة ، رئيس يجب أن تتماشى مع الحوض الأمثل الموقف.
