يقال إن المادة المستخرجة من أوراق نباتات الشاي الأخضر تساعد في مكافحة القلق والتوتر أيضًا: ولهذا السبب يستخدم نجوم البوب أيضًا L-theanine. لكن هذا ليس مؤكدًا تمامًا.
عندما أعلنت تايلور سويفت منذ بعض الوقت أنها تتناول إل-ثيانين، “وهو مكمل طبيعي يساعد في التغلب على التوتر والقلق”، لم تكن سويفت فقط هي التي لاحظت ذلك. ولكن هل الحمض الأميني، الموجود بشكل أساسي في أوراق الشاي الأخضر، يفعل ذلك بالفعل؟
وفي ألمانيا أيضًا، يقدم تجار التجزئة عبر الإنترنت بشكل خاص عددًا من المنتجات في شكل مسحوق أو كبسولات. يعدون بأن L-theanine له تأثير مهدئ، ويقلل من القلق والتوتر، بل ويعزز التركيز.
ومع ذلك، لا يُسمح بالإعلان عن مثل هذه البيانات المتعلقة بالصحة بالنسبة للحمض الأميني، كما يوضح مركز استشارات المستهلك على موقع الويب “lebensmittelklarheit.de”.
على سبيل المثال، رفضت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) المطالبات المقدمة بشأن L-theanine لتحسين التركيز والاسترخاء.
وتشير الدراسات السابقة إلى أن L-theanine قد يساعد في علاج القلق والتوتر، ولكن الأمر يحتاج إلى مزيد من البحث لإثبات فعاليته السريرية.
الخبر السار: هناك الكثير من الطرق الأخرى للتعامل مع التوتر والقلق. يتضمن ذلك تقنيات التنفس الخاصة وتمارين اليقظة الذهنية والتأمل مثل فحص الجسم أو طريقة استرخاء العضلات التدريجي.
وأحيانا تدرك أن الخوف غير ضروري: عندما يتبين أن الوحوش هي أشجار، على سبيل المثال، كما يقول سويفت في “خارج الغابة”.
عانى العديد من الضيوف في مهرجان الربيع في شتوتغارت من القيء والإسهال والغثيان بعد زيارة خيمة المهرجان. ويقال أن حوالي 300 ضيف قد تأثروا.
يريد جون كليز إطالة حياته بمعاملة خاصة. يستثمر عدة آلاف من اليورو في هذا كل عام.
