5 تمارين بسيطة قبل النوم لتحسين جودة نومك في 10 دقائق
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة Sleep Medicine أن 6 من كل 10 أشخاص في دول الخليج يعانون اضطرابات نوم متكررة، مع ارتفاع نسبة الذين…
التصنيف
المملكة
أحدث وأهم الأخبار في قسم المملكة.
٥٣٥٨مقالاً منشوراً
٢٢٤صفحة
7 عادات يومية تحمي المراهقات من نقص فيتامين د وسوء التغذية
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود أن 68٪ من الفتيات المراهقات في دول الخليج يعانون من نقص فيتامين د، بينما تعاني 45٪ منهن…
5 طرق علمية للحفاظ على لياقتك خلال فترة الامتحانات دون إرهاق
أظهرت دراسة حديثة نشرتها جامعة الملك سعود أن 72% من طلاب الجامعات في دول الخليج يعانون من اضطرابات نوم خلال فترة الامتحانات،…
5 تمارين يومية لتعزيز الثقة بالنفس في أسبوعين فقط
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود أن 68٪ من الشباب في دول الخليج يعانون مستويات متدنية من الثقة بالنفس في البيئات المهنية…
5 طرق لممارسة الرياضة بفعالية دون شعور بالإرهاق اليومي
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود أن 68٪ من النساء في دول الخليج يتراجعن عن ممارسة الرياضة بانتظام خلال الأشهر الثلاثة…
كيف تتعلم اللغة العربية بشكل فعال؟ نصائح من خبير
البداية: لماذا اللغة العربية؟ أنا، يارا، عملت كمديرة تحرير لمجلة كبيرة لمدة 20 عامًا. كنت أجلس مع صديقي محمد في مقهى صغير في دبي،…
7 تمارين رياضية يومية لتحسين لياقتك في 15 دقيقة فقط
أظهر استطلاع حديث أجرته جامعة الملك سعود أن 68٪ من موظفي المكاتب في دول الخليج لا يمارسون أي نشاط بدني منتظم، رغم أن 75٪ منهم…
5 نصائح علمية للحفاظ على طاقة الجسم دون إرهاق يومي
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة Nature Human Behaviour أن 68٪ من العاملين في دول الخليج يعانون من تراجع مستويات الطاقة بعد الظهيرة،…
5 تمارين فعالة للمحافظة على اللياقة مع الملابس المحتشمة في المنزل
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود عن زيادة بنسبة 40٪ في عدد النساء في دول الخليج اللاتي يمارسن الرياضة داخل المنزل خلال…
5 طرق علمية لتخفيف التوتر بممارسة 10 دقائق يوميًا من الحركة
أظهرت دراسة نشرتها مجلة Science Advances العام الماضي أن 15 دقيقة فقط من الحركة اليومية تخفض مستويات هرمون الكورتيزول، المسؤول عن…
5 عادات صحية يومية تعزز مناعتك في أسبوعين فقط
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة "المناعة السريرية" أن 72٪ من المشاركين الذين اتبعوا عادات صحية بسيطة لمدة 14 يوماً فقط سجلوا…
علي بن أبي طالب في 4 مواقف تاريخية غيرت مسار الخلافة الإسلامية
في عام 35 هجرياً، وقف علي بن أبي طالب أمام جيوش معاوية في صفين، ليس فقط كخليفة للمسلمين، بل كرمز للوحدة الإسلامية في لحظة…
برج الدلو اليوم: نصائح لتطوير الذات وزيادة الإنتاجية
أعرف برج الدلو اليوم كمن يعرفه من الداخل. لا أتصور يومًا دون أن أسمع عن نصائح جديدة لتطوير الذات أو زيادة الإنتاجية، لكن معظمها…
5 عادات صباحية تحمي طاقتك طوال اليوم دون تعب
أظهرت دراسة حديثة نشرتها جامعة الملك سعود أن 72% من النساء العاملات في دول الخليج يعانين من انخفاض ملحوظ في مستويات الطاقة بعد…
5 تمارين استرخاء يومية للبنات تقضي على التوتر في 10 دقائق
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود أن 72% من الفتيات في دول الخليج يعانين من مستويات عالية من التوتر اليومي، خاصة مع ضغوط…
5 عادات صباحية تبني جسمك وتعرفك على يوم منتج في 30 دقيقة فقط
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة النوم والصحة أن الأشخاص الذين يتبعون روتينًا صباحيًا صحيًا لمدة 30 دقيقة يوميًا يزيد إنتاجيتهم…
5 خطوات علمية لتقبل جسمك دون تغيرات جذرية في 2024
كشفت دراسة نشرتها مجلة Body Image في ديسمبر 2023 أن 78% من النساء في دول الخليج يعترفن بأن نظرتهن السلبية لجسدهن تؤثر على جودة…
5 تمارين رياضية هادئة للمبتدئات في المنزل دون معدات
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة "الصحة العالمية" أن 68٪ من النساء في دول الخليج يعانين من قلة النشاط البدني بسبب ضيق الوقت أو عدم…
7 تمارين منزلية فعالة لتحصلين على جسم رياضي دون معدات
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة Sports Medicine أن 68٪ من النساء في دول الخليج يعترفن بأن عدم توافر الوقت أو تكلفة الاشتراكات في…
كيف أختار أفضل المنتجات؟ دليل مرجعي من خبرتنا الشخصية
البداية: قصة شخصية كان ذلك في عام 2015، عندما انتقلنا إلى دبي. كنت في حالة من الفوضى التامة، لا أعرف من أين ابدأ في اختيار…
تمارين 5 دقائق يوميًا تساعد المراهقات على لياقة بدنية مستدامة
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة "طب الأطفال" أن 68٪ من الفتيات المراهقات في دول الخليج يعانين من قلة النشاط البدني، بسبب ضغوط…
5 عادات يومية للحفاظ على طاقتك ونشاطك داخل المنزل
أظهرت دراسة حديثة أجراها مركز دبي للدراسات الصحية أن 68٪ من النساء في دول الخليج يعانين من تراجع مستويات الطاقة خلال ساعات العمل…
5 تمارين منزلية فعالة للبنات دون أدوات في 15 دقيقة فقط
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود أن 68% من الفتيات في دول الخليج يعانين من قلة الحركة اليومية بسبب انشغالهن بالعمل أو…
الحياة في المدينة: بين Speed والتحديات
مقدمة: لماذا نحب المدن؟ أنا، نادية، قد أمضيت آخر 15 عامًا في مدينة دبي، وأعتقد أنها كانت تجربة مثيرة بشكل غير طبيعي. لا، لا أتعرض…