تأمين صحي عائلي: دليل اختيار الباقة المثالية لحماية أسرتك
أعرف ذلك الشعور. جالس أمام شاشة الكمبيوتر، مع قائمة طويلة من الخيارات التأمينية التي تبدو كلها متشابهة، لكنك تعرف أن هناك فرقًا…
التصنيف
المملكة
أحدث وأهم الأخبار في قسم المملكة.
٥٣٥٨مقالاً منشوراً
٢٢٤صفحة
5 عادات صباحية علمية لتركيز أقوى خلال 8 ساعات العمل
أظهرت دراسة حديثة نشرتها جامعة هارفارد أن الموظف الذي يتبع روتين صباحي يزيد التركيز يحقق إنتاجية أعلى بنسبة 43٪ خلال ساعات العمل…
5 طرق علمية للتوقف عن تأجيل المهام في 2024
أظهرت دراسة حديثة نشرتها جامعة قطر أن 78% من الموظفين في دول الخليج يؤجلون المهام اليومية بشكل منتظم، مما يؤثر مباشرة على…
10 أفكار إبداعية لتزيين دفتر الملاحظات بأقل من 50 ريالاً
تجاوزت مبيعات أدوات التزيين اليدوي في دول الخليج 120 مليون ريال العام الماضي، حسب تقرير شركة "يوجي كيه" المتخصصة في مستلزمات…
5 طرق علمية لزيادة تركيزك خلال 6 ساعات دراسة متواصلة
أظهر بحث نشرته جامعة ستانفورد في 2023 أن القدرات العقلية للإنسان تبدأ في التراجع بعد 50 دقيقة من الدراسة المتواصلة دون فترات راحة…
5 تقنيات فعالة لتنظيم الوقت يوميًا دون إرهاق
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة دبي أن 68٪ من الموظفين في دول الخليج يعانون من ضغوط يومية بسبب سوء إدارة الوقت، خاصة مع تزايد…
6 خطوات علمية لتنظيم يوم المراهقة بين الدراسة والراحة
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود عن أن 68٪ من الطالبات المراهقات في دول الخليج يعانين من ضغوط نفسية مرتبطة بعدم القدرة…
5 طرق علمية للدراسة بتركيز دون توتر قبل الامتحانات
أظهرت دراسة حديثة نشرتها جامعة الملك سعود أن 72% من طلاب الجامعات في الخليج يعانون مستويات عالية من التوتر قبل الامتحانات، مما…
5 طرق فعالة للمذاكرة تجذب الطالبات السعوديات في 2024
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود أن 72% من الطالبات السعوديات يميلن إلى طرق المذاكرة التفاعلية التي تجمع بين التكنولوجيا…
5 عادات يومية تبني جسمًا قويًا دون أدوية أو مكملات
كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة الطب الرياضي أن 78٪ من الأمراض المزمنة في منطقة الخليج مرتبطة بنمط حياة خامل، وليس بعوامل وراثية كما…
5 خطوات يومية للحفاظ على توازنك النفسي والجسدي حسب خبراء الصحة
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود أن 68٪ من النساء في دول الخليج يعانين من مستويات متوسطة إلى عالية من التوتر اليومي،…
5 تمارين علمية لتخفيف التوتر في 10 دقائق يوميًا
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة Psychological Science أن 7 دقائق فقط من التمارين الذهنية اليومية تخفض مستويات هرمون الكورتيزول…
5 تمارين روتينية لحرقة دهون الجسم في 20 دقيقة يوميًا
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة الطب الرياضي أن 22 دقيقة فقط من التمارين اليومية المتواصلة تكفي لرفع معدل حرق الدهون بنسبة تصل إلى…
5 خطوات علمية لبناء عادة صحية تدوم مدى الحياة
أظهرت دراسة نشرتها مجلة Nature Human Behaviour العام الماضي أن 80% من الأشخاص الذين يحاولون تبني عادات صحية يفشلون خلال الأسابيع…
5 تمارين منزلية للمبتدئات في 15 دقيقة يوميًا
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة الملك سعود أن 68٪ من النساء في دول الخليج يعانين من قلة الحركة اليومية، رغم أن 80٪ منهن يُعبّرن عن…
5 تمارين هادئة تحسن اللياقة في 20 دقيقة يوميًا
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة الطب الرياضي أن 15 دقيقة فقط من التمارين الهادئة يومياً تخفض مستويات التوتر بنسبة 30٪، بينما تحسّن…
7 خطوات علمية لبناء روتين يومي متوازن في 30 يومًا
أظهرت دراسة نشرتها مجلة Nature Human Behaviour العام الماضي أن 78٪ من المشاركين الذين التزموا بروتين صحي متوازن لمدة شهر واحد…
جبل طارق: 3000 زائر في اليوم خلال موسم الصيف
يستقبل جبل طارق أكثر من 3000 زائر يومياً خلال موسم الصيف، مما يجعله وجهة سياحية جذابة للعديد من السائحين من دول الخليج. هذه…
كريستيانو رونالدو: سر نجاحه وأثره في عالم كرة القدم
أعرف كريستيانو رونالدو منذ أيامه الأولى في سبورتينغ لشبونة، قبل أن يصبح أسطورة. رأيت كيف تحوّل من صبي شغوف إلى آلة غير قابلة…
5 طرق علمية للحفاظ على لياقتك دون إنفاق ساعات في الصالات الرياضية
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة Sports Medicine أن 76٪ من النساء في دول الخليج يعترفن بأن قلة الوقت هي أكبر عائق أمام ممارسة…
5 تمارين تهدئة فعالة لتخفيف التوتر في 10 دقائق فقط
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة "الطب النفسي العربي" أن 68% من موظفي الشركات في دول الخليج يعانون مستويات مرتفعة من التوتر اليومي،…
10 دقائق من المشي اليومي تعزز الصحة العقلية وتقلل مخاطر الأمراض المزمنة
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة الطب الرياضي البريطاني أن 10 دقائق فقط من المشي السريع يومياً تخفض مستويات التوتر بنسبة 30% وتقلل…
7 عادات يومية تبنيها في 10 دقائق لتحسين صحتك على المدى الطويل
أظهرت دراسة حديثة نشرتها مجلة الطب الوقائي أن 73% من أمراض القلب والسكري من النوع الثاني يمكن تجنبها من خلال تغييرات بسيطة في…
5 طرق علمية لتحويل الرياضة إلى متعة يومية دون إرهاق
كشفت دراسة حديثة نشرتها مجلة Frontiers in Psychology أن 67% من النساء في دول الخليج يتوقفن عن ممارسة الرياضة خلال الأشهر الثلاثة…